蛙泳的正确姿势_自由泳的正确姿势 - 能源头条网

蛙泳的正确姿势_自由泳的正确姿势

2023-05-25 16:18:49 来源：互联网

【资料图】

1、你腿的动作不对，游泳各个姿势腿都很重要，首先就应该拿个打水板把腿练好，腿练得差不多的时候可以单手拿板加上单手的移臂动作，手顺畅的时候再加上呼吸，自由泳节奏很重要，在陆上的时候可以弯下腰练习移臂动作。

2、自由泳腿跟个鞭子一样的，想象一下抽鞭子是什么样，大腿带动小腿，小腿再带动脚背，要找脚背压水的感觉，尽量的压到水，水花不要太大，同时要记得头不要抬太高，抬得越高脚越往下沉。

3、腿练好手就容易多了，记住几点，高肘(移臂动作中肘一定比手背高)，动作要长(尽可能的把动作拉长，想着前面有个拉手去拉，推水的时候记得推直碰到大腿)游起来的时候头很重要，一定要压低，不然很难看，而且脚会往下沉，你自己去搜个视频看一下会更好，有什么不行的可以再问我。

4、我是专业队的，教游泳有3年了。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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